【什么是三相开关】身体七大能量开关-喉轮

作者:梦兮      发布时间:2021-04-24      浏览量:3
沙漠身心疗法瑜伽原创首先,我对曾经责备和

沙漠身心疗法瑜伽

原创

首先,我对曾经责备和嘲笑过的不能表达自己,有口吃,不能大声说话的朋友深表歉意。你们需要爱的拥抱和陪伴,但我们从未尊重过你们。对不起!我很抱歉!

我记得上小学的时候,班里有个同学,他有口吃,不敢大声说话,不敢和同学和老师交流。有一次上课,他想想去厕所,但他害怕被老师拒绝,害怕在同学面前表达,直到下课。在他跑到厕所的过程中,大便弄脏了裤子。

他惊慌失措地回到教室后,改变了老师的讨厌,一个人站在墙角听课,同学们的嘲笑,我们在座位上笑。从那以后,他的口吃变得更加严重,不想和我们交流。

谁夺走了你的演讲表达能力?

我们身体的表现中心位于喉轮,喉轮包括来自所有脉轮的信息。喉轮是心轮能量表达的通道,内心的感情需要用语言表达和释放,与他人联系,建立更广泛的关系。同时,头脑中的思想也需要用语言来处理和表达。喉轮是连接心轮(感情)和眉心轮(思想)的途径。

生活中所有外在和内在的能量和信息都代谢喉轮这个神圣的容器,分解,整合,形成自己的表现方式。

身体七大能源开关-喉轮

打开今天的标题,看更多照片

喉轮主要负责自我表达和语言。喉轮活跃时,无障碍地表达自己。

喉轮不活跃时,倾向于不说话,个性倾向内向害羞。

喉轮过度活跃,容易说话,喜欢控制对话,不能接近你。因为你不是好听的人。

喉轮失去平衡的最典型的态度和行为是孤立、口吃、心不在焉、重心放在自己身上、总是忙碌、被细节支配、操纵、挑。

身体七大能量开关-喉轮

表达能力差的原因

当孩子逐渐与父母或他人交往时,必须通过表达来建立关系。表达不仅是语言方式,也是眼睛、身体动作、文字,有必要告诉对方自己内心的真正想法和需要。例如,喜欢一个人,想和她进一步交往的人欣赏能力,想和他一起工作的人的做法很生气,希望对方能够结束不恰当的行为……这些都是表现方面的。

但p>

我们被拒绝的痛苦体验非常深刻,因为被拒绝意味着不被喜欢、不被接受、不被关心。这种感觉来自童年和母亲分离和父亲指责的经验。海灵格说,一切都来自对爱的呼吁。因为爱,小时候经历过的记忆一直藏在身体里。

2、在人多的地方胆怯

就像很多新瑜伽老师一样,尽管心里知道各种体型和想表现的课程的重点。但是,一到讲台,看到下面的会员,立刻心跳加快,语无伦次,头脑空白。其实,很多孩子开始在人多的地方说话,发现表现了自己的意见和立场。但是,后来被不同的意见和声音否定,体验挫折感,不能在人多的地方表达。

3、害怕说错话

在陌生人面前表达过自己不同别人的想法,但被大人指责不礼貌或不懂事。或者,因为自己的意见看起来有点不合理,所以被大人指责思想不正常,被要求收敛自己的意见。

孩子被指责后,没有得到积极的指导和积极的鼓励,长大后,不知道自己应该说什么。

所以没有天生不能表达的孩子,只有不受鼓励和成年人耐心引导,观点不同,没有支持的孩子。

思想被看不见的束缚和束缚,语言的才能受到抑制,内心的真实感觉不能表现,与他人的交往能力受到阻碍。刚会说话的时候,被要求按照大人的想法表达的话,孩子会模仿父母的说话方式。

相反,父母如何让孩子表达自己的意见,孩子有自己的想法时,父母可以积极陪伴孩子,倾听孩子,不要马上压迫孩子,孩子可以发挥自己的语言才能,保护自己的意见,以独特的方式传达自己的想法。

身体七大能源开关-喉轮

另一种表现受阻,发生在亲密关系中:

夫妇之间不能和平交流,说话容易窒息,发生口舌之争。

或者一方不断指责,一方默默地忍受不交流,避免话题。

也有暴力解决问题的习惯,掉东西发泄,打人的习惯。

这些都是表现力受阻的表现。

我写过一篇关于亲密关系的感情问题,原始感情必须表现(遇到某事时简单直接的感情反应)的派生感情必须观察(原始感情没有表现出来,引起童年潜在的伤感,出现的感情)的系统感情必须归位(童年的伤感来源于原始家庭的关系,通过识别和学习,必须归位感情),最终超越感情(内在清醒放松的喜悦)。

感情是人类最伟大的发明,在感情背后隐藏着无数过去的信息,通过感情的觉察和学习,管理和训练,通过感情治愈过去的伤口,促进成长。通过感情的指导,有助于摆脱固定思维的制约,走向更广阔的领域空间。

身体七大能量开关-喉轮

喉轮练习方法

1、舌头上颚合法

做法:

1)以舒适的姿势站着,坐着,躺着。闭上嘴。在舒适的范围内,尽量使舌头的底面向上轻轻地贴上牙齿。

2).在保持上述动作的同时,进行深柔的呼吸,听到呼吸,感觉到呼吸通过喉咙的感觉。

3).想放松的时候,放松舌头,吞下唾液,感喉咙的感觉。

.练习时,头部肌肉必须放松。

.如果你觉得舌头一直往里贴,牙齿有点难,不要太后伸。舌头不舒服的话,放松,让舌头休息10~20秒后,把牙齿贴在上面。

2、观察自己的语言

在与他人交流时倾听他人的语言,不要随意评价和定义,拒绝他人的想法和意见,也不要把自己认为正确的想法强加给他人,要求他人接受和认可。这是不尊重对方的行为,在这个世界上每个人都需要被尊重和完全看待。真人一定有自己的经历和过去,也有自己的想法,每个人的思想都不能被替代和强制改变。这是对别人思想的剥夺,没有人能和对方同情。尊重他人,是我们需要终身学习的课程。

同时观察自己心灵的变动,随着心灵的变动表现的语言是真实的想法吗?适合当时的环境吗?不会失去体面的表现吗?

表达自己的想法,与对方沟通时,需要尊重他人。但是自己的利益受到伤害,对方要求不合适,我们也要积极保护自己,学会拒绝。因为从尊重自己开始,你的爱不会盲目。

3、如果构想不清楚,不知道如何表现的话,不要着急

有时会遇到突然的场面,我们会立刻说出无与伦比的话,不知道如何应对。在这种情况下不要着急回应,先静下来观察呼吸,让心平气和。心里看着对方,也看着自己,然后让自己心里升起的各种评判都清零了。此时感觉呼吸是个好办法。慢慢呼吸,感觉觉呼吸通过鼻孔,通过喉咙,感受到喉咙的反应,慢慢地呼吸,感觉呼吸通过喉咙和鼻孔,观察喉咙的感觉。直到喉咙放松,心情平静下来,简洁清晰地表现出来,慢慢地说话,简洁地表现出来。这样反复训练,心灵清明不怕,表现力逐渐增强。

4、通过书写或绘画等方式表达自己的训练

每天可以看到自己的内在状态,整理自己的表达方式。你可以找一支笔和纸,用文字描述你心中瞬间出现的各种想法和身心的感觉。或者用绘画和动作来表达你的感觉。不管那一刻,你的脑海里出现了什么样的语言和想法,你都可以直接表达出来,不用担心这样的妥当不妥当,对吧,你必须让你的身体积累的记忆,心里出现的感觉,身体出现的任何感觉都可以用你自然的方法直接表达出来。

这是自然流动的练习,不拘一格,随意发挥,允许自己内心的感情,表现出来。这是自己和自己对话的练习,首先允许自己内在的感情流动,在这个过程中看到自己的表现不被允许,记忆深刻。

在这样的练习中,逐渐看到自己内在的表现,逐渐发现自己被阻止的表现记忆。然后静下来,观察呼吸,舌头抵上腭,感觉喉咙,看喉咙想直接反应的语言和身心感觉。

这样练习,改变自己的勇气,大胆表达的决心,奇迹自然会发生。